Bora pro próximo NÍVEL🫡

✅ Confere com calma e atenção e vai mandando seu feedback conforme for fazendo.


✅ Sabe que se precisar de ajustes, já vamos alinhando a comunicação.


✅ E lembra de atualizar os vídeos pra avaliar cada vez melhor suas particularidades. Fechou?

Reforçando⬇️

📍Confere o treino ANTES de chegar na academia;

📍Anote as cargas;

📍Mantenha o máximo possível a ordem dos exercícios;

📍Descanso entre as séries
(exercícios isolados de 30s a 90s / exercícios multi articulares de 60 a 3 minutos);

📍NUNCA fique mais de 3 dias sem treinos;

📍Envie seu feedback sempre por WhatsApp caso precise de ajustes nos treinos;

OBS: A Consultoria não é uma “recorrência”, onde você pode desistir a qualquer momento! Ou seja, é uma política ANTI SABOTAGEM!Desta forma você vai quebrar o padrão de vidar “desistindo de si mesma” todos os anos.

Por isso lembre-se: Qualquer adaptação que precise no treino e na dieta, é só mandar. Em caso de desistência o valor não é reembolsável. Até porque, dessa vez você veio pra VENCER! 💪🏼

Conforme as dúvidas forem surgindo, chame no WhatsApp 👇🏼

Confira o tutorial de como acessar o aplicativo de treinos

RECADO EXTRA pra não bloquear seus resultados e se perder no caminho.

Você provavelmente vai passar por isso 👇🏼

Segue seu Plano Alimentar!!🫡🥗

Leia as informações com atenção e se tiver qualquer dúvida eu estou a disposição!

Lembrando que:


📍A cada 50 dias corridos será feita a PERIODIZACÃO dos seus treinos.


📍Quando estiver faltando 5 dias para finalizar seu protocolo no app, é muito importante você chamar o suporte para ser feito a atualização das informações e das fotos para o novo protocolo.


📍Após finalizar a data final do protocolo, o treino sai do app, por isso a importância de cuidar as datas.


📍Para melhor avaliação, pedimos que a paciente se comprometa em fazer seu Plano Alimentar corretamente para que possamos ajustar o novo plano.


📍A Regra dos Furos funciona assim: Você pode escolher fazer uma refeição livre que tenha entre 400 a 550kcal na semana. Nas Regras colocamos uma tabela vasta de opções, quantidades e calorias. 💪🏻🔥🚀


📍Nos colocamos a disposição para tirar qualquer dúvida sobre seu plano.


ÓTIMO PLANO🔥


E lembre-se: A alimentação é o combustível que faz seu corpo funcionar, portanto, que possamos escolher o combustível certo. 🔥💪🏼🫡


Segue seu Plano Alimentar!!🫡🥗

Caso não consiga seguir a dieta 100% em alguns momentos, entenda as REGRAS pra “flexibilizar” sem estragar seus resultados. LEIA COM ATENÇÃO 👇🏼

Já está no grupo de suporte? Aqui você receberá informações IMPORTANTES durante todo o processo. ENTRE AGORA 👇🏼

Neste grupo colocamos informações importante da consultoria, dicas sobre treinos e muuuito conteúdo para potencializar ainda mais seus treinos. 🔥🔥